Lavisualización es una técnica que se emplea en terapia psicológica para reducir el estrés y la ansiedad y lograr que el cuerpo y la mente entren en un estado profundo de relajación. Mediante esta técnica, se conectan una serie de imágenes imaginarias con emociones positivas, las cuales deben servir para poder, posteriormente, cambiar
Quées la relajación. No sólo buscamos la relajación sino el bienestar general, la tranquilidad ante los reveses de la vida, la calma cuando todo a nuestro alrededor se mueve, la templanza ante los más diversos apetitos, la placidez de estar con nosotros mismos, el sosiego cuando hemos realizado un trabajo extenuante, la
Comola parte técnica también es importante, exhibe diez técnicas en las que se habla de la postura de la mente atenta, la respiración de la abeja, el juego del silencio, cantar mantras, el
Eltrabajo de la atención, base del aprendizaje, en ocasiones es olvidado en las aulas. Hoy en día gracias al Mindfulness o atención plena es posible realizarlo de una manera beneficiosa para los alumnos. En el presente trabajo se propone un taller de Mindfulness basado en las técnicas TREVA (2013), programa desarrollado por Luis López con
Permitirseciertas pausas. Los músculos del ojo descansan mirando a la lejanía (más de 50 metros) mientras que para enfocar de cerca deben esforzarse.. Si el trabajo obliga a permanecer centrado muchas horas ante el ordenador y en un entorno laboral dominado por la luz artificial es importante, siempre que resulte posible, darse
Ytú, ¿has sentido alguna vez ansiedad en el trabajo? ¿Qué estrategias has utilizado para sentirte mejor? Aquí nos hemos centrado mucho en prevenir la ansiedad, DZo3K0. 9846533122680294188685
